5 Tip Sederhana Mengatasi Kelupaan

Kelupaan seringkali terjadi pada semua golongan usia, tidak terbatas pada mereka yang berusia senja, namun juga anak muda di bawah 30 tahun tak jarang pernah mengalami kelupaan.

Penyebab seseorang mengalami kelupaan bisa bermacam-macam, diantaranya adalah karena depresi, stres, kurang tidur, diet, trauma fisik atau emosional, dan lain-lain.

Lalu bagaimana cara mengatasi gangguan ini? Berikut ini adalah beberapa tip sederhana yang bisa anda coba jika anda menyadari telah mengalami apa yang dinamakan kelupaan.

1.  Sederhanakan hidup Anda. Jangan melakukan terlalu banyak hal/tugas sekaligus. Cobalah menyelesaikan tugas satu persatu.

2.  Istirahatkan tubuh dan pikiran Anda dengan pola hidup sehat (asupan gizi dan pola tidur yang benar).

3.  Buatlah jadwal dan tuliskan hal-hal yang ingin Anda lakukan hari ini dan selanjutnya. Atau, bisa juga dengan memberi pengingat pada kalender atau dengan post-it.

4.  Latih dan tantanglah otak untuk selalu aktif dengan banyak latihan fisik dan mental dengan melakukan hal-hal yang kreatif. Dan, cobalah melakukan sesuatu di luar rutinitas Anda. Misalnya, bergabung dengan klub buku, belajar bermain catur, atau gunakan tangan kanan bukannya kiri jika Anda kidal.

5.  Selalu menyimpan satu barang di tempat yang sama sepanjang waktu. Jangan biasakan menaruh barang sembarangan.

 [ Sumber: Tabloid Nova , Image: Jupiterimages/Comstock/Getty Images ]